如果在跑步的过程中出现了脚部疼痛的症状，建议不要继续跑步了，以免导致疼痛的症状进一步加剧。此时需要做的就是及时到医院检查，找到脚部疼痛的具体原因，然后在医生的帮助下针对病因进行治疗。如果只是因为过度疲劳而引起足部疼痛，需要注意的就是及时休息，这样才能有效缓解。