腰肌劳损是出现腰部两侧的肌肉疼痛，因为腰肌就是在腰部的两侧位置，这主要是与平时久坐以及剧烈运动和长期的劳累、强体力劳动等有关系。特别是在活动的时候会牵扯到腰部的肌肉，从而会引起疼痛的加重。这平常需要适量锻炼增强腰部肌肉的力量，另外可以进行一些理疗，用烤灯照射，做热敷按摩，以及针灸推拿等，有助于恢复。