现在人们一般都是坐在电脑前完成工作，所以会经常出现腰部和颈椎部的疾病。一般都是腰间盘突出或者是颈椎病。出现腰椎间盘突出的症状都是慢性退行性变化改变和长期腰部劳损导致。在治疗和休养过程中可以采用仰卧位侧卧位，俯卧位等睡觉姿势。其中最好的应该是躺着。