一低头后背就有牵扯痛，这种情况考虑是竖脊棘肌的劳损或损伤，是因为经常一个姿势过长造成肌肉的费用性萎缩引起局部痉挛引起的。发生这种情况以后腰椎活动明显受限，可以进行推拿按摩来缓解局部的痉挛和疼痛，也可以做做中频理疗，口服一些舒筋活血的药物来改善。平时也要多做一些腰背肌的锻炼来改善。