你好，骶髂关节疼痛首先需要改变平时的不良姿势，尤其坐着的时候尽量身子坐直，避免弯曲，睡觉的时候也要保持良好的姿势，尽量平卧位，然后在臀部垫一个薄的棉垫，避免侧卧，因为侧卧的时候会挤压骶髂关节，引起局部疼痛加重，所以睡姿也很重要，平时也要注意局部的保暖，可以做做热疗和深部红光治疗。