钙镁锌早上吃比较好，因为早上吃了以后，通过白天的活动和晒太阳可以促进这些微量元素的吸收，所以最好是早上服用，同时也要给孩子补充营养丰富的食物，比如豆类，牛奶，鸡蛋，瘦肉和新鲜的水果蔬菜，这里面含有丰富的维生素和微量元素对于补充钙镁锌也有帮助，同时也要多参加户外锻炼。