可以对局部进行按摩或者是热敷的方法来进行缓解。也可以在医生指导下，适当的补充一些富含维生素C的药物来进行治疗。脖子平躺起不来，有可能是局部的软组织受到挫伤所致，会使局部出现疼痛感，而且还会不能够动弹，首先需要合理的饮食，而且也要注意休息，尽量减少脖子的活动次数，能够避免疼痛反复发作。