后枕部位比较疼的话，建议可以到医院拍个片子检查一下，可以明确病情，如果没有实质性的病症，可以通过针灸以及物理疗法进行治疗，大部分都是精神因素导致的，比如压力过大，睡眠质量不好，或者是血管神经性头痛，平时可以进行适量的运动，可以调整一下心态，改善睡眠质量。