出现被垫脚肿了的情况时，首先就要立刻停止一切活动，并且对局部进行冰敷处理，这样有利于局部的消肿。等到过了七十二小时候，可以在医生的建议下，利用热敷的方式来进行相应的治疗。当然如果脚部肿胀得较为严重，就需要立即到医院拍片检查，然后再根据医生的建议，进行相应的治疗。