想要缓解首先要休息，而且在受伤的急性期可以对患处进行冷敷，通过冷敷有助于缓解疼痛肿胀的现象，在受伤的恢复期时要进行热敷，可以在热敷同时配合医生使用抗炎止痛的药物缓解。通过这些方法有助于促进韧带拉伤的恢复。大腿内侧拉伤后，可能会出现局部的疼痛，还有活动受限症状。