脚踝周围的肉比较多，可以多做一些脚踝的运动来改善，坐在床上，脚底下放一个足球或酒瓶来回的滚动，每天锻炼一小时，这样可以减掉脚踝周围的肉同时也要多跑步，多做跳跃的动作，这些都有利于减掉多余的肉。饮食方面要避免吃油腻的食物。多吃清淡的，多吃水果蔬菜。