你好，根据你的情况，病情分析：你近期一定要进行适当休息、锻炼，避免长期保持固定姿势，避免劳累及受伤，坐位及卧位需保持正确姿势，可做相关理疗，如针灸、推拿均可，注意腰部保暖。如无好转，并伴有腰腿疼痛或下肢麻木不适症状，可到医院行CT扫描，排除腰椎间盘突出等腰椎其他疾病问题。