跳绳对颈椎病有好处，跳绳时候昂首挺胸可以缓解颈部及背部的肌肉痉挛，增加颈椎的稳定性。可以进行颈部保健操锻炼或和颈肩部肌肉功能锻炼，如平板支撑，引体向上。平时纠正长时间低头或伏案工作的不良习惯，睡觉时候枕高度6到10厘米软硬适中的健康枕，可以恢复颈椎的生理曲度，缓解肌肉痉挛。疼痛明显的进行物理治疗，如理疗，红外线照射或按摩治疗。