男人腰酸可以吃些补肾的食物，比如枸杞和狗肉以及猪肾。在肾虚的情况下，会引起腰膝酸痛的症状，如果疼痛较为严重，长时间得不到缓解，最好去医院进行检查，如果患有腰椎间盘突出也会导致腰痛现象，可以配合医生，通过按摩或者是牵引的方式能够起到治疗的作用，也可以局部贴活血化瘀的膏药。