你好，出现了腰椎间盘膨隆的情况，保守治疗都是无法使膨隆恢复正常的。保守治疗主要是通过治疗来缓解症状，尽量的避免病情的加重，比如说要多注意腰，臀部的保暖，防止受凉，避免久坐，注意坐姿，避免过度的弯腰负重活动和搬抬重物。另外，睡觉的床不要太软，平时可以坚持功能锻炼，比如说五点式或者飞燕式练习来增加腰背部肌肉的力量。尽量的预防症状的发作。