你好，如果是患了肩周炎的情况，确实是需要通过加强锻炼才能促进黏连挛缩的恢复。但是如果过度锻炼的情况也容易导致撕裂的。在功能锻炼的时候，每次要到自己能够耐受的最大疼痛维度，这样循序渐进的就可以逐渐的增加锻炼的强度来恢复正常的关节功能，但是目前脱臼以后需要行复位治疗，然后再用石膏外固定，或者是用三角巾悬吊的办法来促进恢复。