轻度的腰椎间盘突出可以口服迈之灵减轻椎间盘和神经根水肿，口服非甾体类消炎止痛药物止痛。腰部物理治疗，如热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗，可以减轻椎间盘和神经根水肿，缓解肌肉痉挛。平时减少活动，避免受凉和潮湿，卧硬板床休息，纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞，平板支撑，增加腰椎的稳定性。