腰椎小关节紊乱，大多数是无法自愈的，但是在经过治疗或者是在生活中纠正不良的睡姿，以及要养成早睡早起的习惯，可以慢慢减轻这种症状。出现这种情况，应该要尽早到医院去进行检查，配合医生来进行治疗，另外在治疗过程中应该要卧床休息，避免弯腰劳作，可以通过热敷，理疗按摩等正规的方式来做康复治疗。