问爬山后膝盖疼怎么恢复
详
（男，36岁）上个星期公司组织去黄山爬山，我爬过山之后就感觉两条腿已经废了，爬山后膝盖疼怎样进行恢复呢？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
爬山后膝盖疼可以遵医嘱适量涂抹红花油，能够加快局部血液循环，并能够消肿止痛。在爬山过程中，突然间运动量过大会导致膝盖部位的关节受损，期间每天晚上坚持用温热水来泡脚半小时左右，可以缓解下肢疲劳，有利于症状缓解，期间要注意休息，并要注意患处的保暖。