骨髓水肿以后，首先需要静养，最少要养3~4周的时间，可以在局部做的热敷理疗，也可以做中药熏蒸来促进水肿的消退，改善局部的血液循环，在卧床期间可以做直抬腿的锻炼，每天锻炼100~200次，可以增加肌肉的力量，防止肌肉萎缩，同时也可以改善下肢的血液循环，有利于骨髓水肿的消退，一个月以后可以下地行走。