半月板损伤的人通过控制饮食来减肥。平时尽量避免吃一些脂肪含量高的食物，每餐控制在七分饱最好，多摄入一些膳食纤维含量高的食物，这样能够促进胃肠蠕动，帮助体内毒素排出，对减肥有一定的帮助。半月板损伤期间要注意多休息，可以做局部热敷以及按摩对身体的恢复有很大的帮助。