颈椎压迫神经可以做米字操锻炼，也可以经常用力向上抬头，缓解颈椎病症状。长时间的低头看手机或者是坐姿不端正的情况下，会伤害到颈椎健康增加患上颈椎病的可能性，症状加重，颈椎压迫神经的时候，会出现上肢麻木疼痛现象，还会影响大脑供血不足，出现头晕呕吐，除做锻炼外，还要遵医嘱进行牵引治疗。