腰椎间盘突出不能够久站，站立的时间不能超过一小时，因为站的时间过长，腰椎的负荷增大，对椎间盘局部的压力也会增大，所以会造成症状的加重，这种情况站一小时以后，适当地躺一会儿或者是多走动走动，这样可以减轻局部的症状，平时也可以做做腰背肌的锻炼来缓解这种腰痛，比如小燕飞或平板支撑。