习惯性的脱臼通常会出现在颚关节，肩关节，对于经常出现这种情况的人群来说，应当在日常的生活当中加强关节周围的功能锻炼，这样才能够使肌肉重新的强韧，但值得提醒的是不要暴力锻炼，否则有可能会导致肌肉关节损伤。