问腰椎突出禁忌瑜伽体式
详
（女，46岁）之前觉得腰很不舒服，最近感觉腰很疼痛，扭一下就疼得厉害，去医院检查说是腰椎间盘突出，医生嘱咐要注意锻炼身体，我就想去练练瑜伽，腰椎突出禁忌瑜伽体式是什么？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
腰椎间盘突出练瑜伽的体式主要是避免做腰椎弯曲的动作，因为这样会增加腰椎管的压力，可能会造成腰椎间盘突出加重，扎破脊髓和神经出现腰疼腿疼腿麻的现象。所以对于腰椎弯曲角度过大的动作尽量的要少做，同时也要减少锻炼的时间，根据自己的耐受能力来决定，最好有专业的老师指导。