腰脱怎么锻炼

(男,35岁)我是一名公交车司机,整天就是坐着开车,没时间锻炼,最近腰疼去医院检查说是腰脱,腰脱怎么锻炼?

精选回答

富灵杰副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科

轻度的腰椎滑脱患者出现腰部的酸痛或刺痛,受凉或劳累加重,需要纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯,避免受凉和潮湿,进行腰部肌肉功能锻炼,如平板支撑,小燕飞,增加腰椎的稳定性。重度的压迫神经出现下肢的麻木,疼痛,甚至肌肉萎缩,肌力下降,需要根据情况选择不同的手术方式进行复位内固定治疗。

扩展阅读