缓解胳膊疼痛可以用热毛巾或者热水袋做局部的热敷。有活血化瘀、促进血液循环的作用，能够缓解轻微的疼痛，疼痛的情况比较严重，可以服止痛药物布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛，胳膊疼痛也考虑是颈椎病所引起的，应该及时的到医院做检查，根据检查的结果，在医生的指导下对症治疗。