五十岁女人缺钙会增加患上骨质疏松的可能性，出现脚抽筋以及浑身发软症状，还会影响到睡眠的质量，并会伴有皮肤瘙痒症状。随着年龄的增长，身体的钙成分会逐渐的流失，期间可以遵医嘱服用适合的钙片，也可以多吃些含钙量较高的食物，比如虾皮和黑芝麻，并要经常去户外晒太阳，能够促进身体对钙营养的吸收。