一般适合睡乳胶床垫，乳胶床垫属于一种软硬的材料，而且也可以起到附着力，比较符合腰椎生理曲度，因此对于腰椎也能够起到支撑的作用，但最好是选择正规厂家生产的。腰肌劳损多数是长时间的弯腰工作或者是长时间的久坐所引发的，可能会导致腰部酸痛，而且还有可能会出现活动受限的情况，因此要避免过度劳累，并且还要避免长时间保持一个姿势。