肩颈不好的症状主要为肩部和颈部的疼痛通常为酸痛不适，有的病人还会出现颈部发凉的感觉，如果症状比较严重，还可以牵扯到上肢出现上肢的酸麻胀痛，这考虑是颈椎病压迫神经造成的，需要改变平时的不良姿势，注意肩颈部的保暖，可以做做推拿按摩，可以做的颈部保健操，比如米字操可以防止颈部的不适。