胳膊粗最重要的原因是先天性的遗传因素，另外后天的运动和饮食也会影响体型。有些女性经常搬重物，比如抱小孩、提过重的手提袋，手臂使用过度就会粗壮；如果上肢淋巴循环不通，有水分滞留容易长肥肉；上手臂运动频率低，容易堆积脂肪，也会出现粗胳膊。