游泳能缓解腰肌劳损的症状。游泳是躯体水平的运动，可以有效减轻上身对腰部的压力。有一定强度的游泳能避免腰肌劳损，但是如果已经出现腰肌劳损现象，就不能上强度了，在水里活动，水的浮力能减轻腰部压力，只能在不疼痛的情况下进行活动。建议选择正规的医院治疗。