可以通过热敷或者按摩的方式进行调理，能够促进局部的血液循环，从而减轻疼痛和肿胀症状。调理期间要观察恢复状况没有好转，可以通过消炎止痛或者非甾体解热镇痛类的药物调理，服用以后能够起到止痛作用，可以缓解出现的中度疼痛和轻度疼痛。并且要适当的锻炼，避免长时间久坐不运动。