你好，从这样的症状来看，应该是有膝关节退变引起骨性关节炎的情况，这样的话可以通过合理的休息和治疗来缓解症状，维持正常的生活，但是磨损的程度一般是无法得到有效的痊愈的。在日常生活中一定要多注意养护，比如说多注意保暖，防止受凉，避免膝关节过度地屈身负重活动，比如说上下楼梯爬山跑跳等活动，在练太极拳的时候也要注意合理的姿势，膝关节一定不能超过脚尖来尽量的加强养护，减缓退变磨损的进展。