爬山对膝关节的损伤最大，由于长时间的关节屈曲，改变了力线，关节软骨摩擦力增大，加快退变。需要减少活动，口服非甾体类消炎止痛药物和氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复。关节内注射玻璃酸钠，减轻软骨间摩擦。关节热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗。进行关节功能锻炼，如股四头肌锻炼，游泳。增加关节的稳定性。