关节脱位三大特征为出现关节活动受限以及剧烈的疼痛感，并会导致关节变形。通常在剧烈运动的时候用力过猛时容易出现关节脱位现象，突然间摔倒也有可能会引起关节脱位，要及时的去医院，在医生的帮助下进行手法复位，短时间内不可以再做剧烈的运动，平时要多吃些含钙量较高的骨头汤或者是牛奶，有利于关节健康。