韧带拉伤需要静养一周到两周左右。韧带拉伤多数会表现出肿胀和疼痛的症状，如果病情比较严重，也会影响正常的关节活动范围，在急性期一般需要进行冷敷，有利于达到消肿的效果，在48小时之后可以选择热敷的方法，有利于加快局部的血液循环，起到活血化瘀和消肿止痛的作用，也能在医嘱下用活血化瘀的药油涂抹在局部治疗。