可以通过理疗方法来改善症状。由于女性在生完孩子以后骨骼比较脆弱，可以适当佩戴腰部护具保持骨骼，而且在生完孩子以后，一定要积极做一些体育锻炼，才有利于腰椎间盘恢复。当腰椎有凹陷情况时要注意，不能长时间久坐或者是搬一些重物，更不能做负重活动，避免腰部凹陷症状加重。