你好，腰椎间盘突出也是需要坚持功能锻炼的。但是在锻炼的时候要尽量的避免过度弯腰，负重活动的锻炼，比如说搬抬重物或者是做仰卧起坐等运动，在运动方面可以多做一下五点式或者是飞燕式练习。也可以倒走，有助于增加腰背部肌肉的力量和腰椎的稳定性。另外也可以经常的吊单杠，有助于拉伸腰椎间隙。