可能是由于锻炼的强度比较大导致肩膀肌肉出现了拉伤引起的，也有可能是患上了肩周炎，可以采取热敷或者是按摩等方法进行改善，并且也可以配合医生口服抗炎止痛的药物，能够有效的缓解疼痛的情况。在治疗期间最好能够先停止运动，并且还要适当的做一些功能锻炼，能够促进病情恢复。