这是由于长时间的运动造成的代谢物不能从肌肉及软组织内完全排出。可以减少运动量，进行适度的体育锻炼，如散步，游泳，局部热敷，理疗或红外线照射。运动后进行肌肉的按摩，缓解肌肉痉挛，促进血液循环，加速代谢。营养饮食，补充蛋白质和维生素C，促进软慢性损伤组织的修复。补充钙剂，进行太阳浴，预防钙磷代谢异常。