需要尽快冷敷，最好冰敷，可以使皮下血管收缩，减少出血和水肿。云南白药气雾剂外喷，减轻肿胀，疼痛。卧床休息，抬高下肢，活动足趾，促进静脉回流，减轻肿胀。3天后进行热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗，能够扩张血管，促进炎症和水肿吸收。效果不理想的需要拍片排除骨折或脱位发生，根据情况选择下一步治疗方法。