一般需要一到两个月，个月左右才可以进行下蹲的动作。但是具体的恢复时间要根据患者的发病原因以及半月板撕裂损伤的程度来判断，如果是病理性半月板，损伤恢复时间是比较缓慢的，要定期的进行复查，并配合医生服用些针对性的药物来治疗，如果是外伤所致并且患者比较年轻，恢复比较快的通常一个月左右就可较好的恢复并进行下蹲动作。