如果近期从事过重体力活或者久坐电脑前、着凉、颈椎病等问题都可能引起胳膊酸痛。建议可以热敷下患处，促进血液循环，症状若是比较严重时，做一些理疗也是效果比较好的。如果是劳累引起的，外用红花油也可以改善。通常肌肉酸痛是跟乳酸堆积有关系，日常饮食可多吃点碱性食物，例如海带、蔬菜、水果等食物可以缓解。