颈椎退行性变可以通过按摩和牵引以及热敷的方式来进行缓解，严重的症状可以通过手术治疗，也可以遵医嘱服用活血化瘀的药物。不良的坐姿或者是长时间低头，会伤害到颈椎健康，早发现尽早配合医生做治疗，可以使身体恢复到健康状态，期间要注意患处保暖，着凉会加重疼痛。