腰部疼痛的病因较多，如果是外伤引起，考虑腰肌扭伤或挫伤的可能性较大，急性期以休息为主，避免过多活动，特别是剧烈运动。可以局部冷敷，外用云南白药气雾剂或扶他林软膏等。48小时以后可以适当的热敷，外用活血化瘀的膏药，如南星止疼膏等。如果伴有下肢的麻木、疼痛感，需要进一步检查，排除腰椎间盘突出的可能性。