可通过热敷或者推拿的方法改善。每天晚上用热毛巾或者热水袋敷于梨状肌，能加速局部的血液循环，有利于改善局部肌肉疼痛和麻木的现象，也可以到专业的机构，通过推拿的方法改善，推拿能够起到疏通经络和促进新陈代谢的功效，能达到缓解患者疼痛感的作用。梨状肌多数是行走时间过长或者过度劳累所导致的。