出现这种情况多是由于膝关节的韧带或者筋膜受到牵拉导致的，首先应该多注意休息近期，避免过度的活动，防止再次受到牵拉而引起损伤加重，局部的理疗和热敷，可以起到改善血液循环，减轻疼痛和肿胀的作用，如果局部肿痛比较严重，也可以在专业医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠肠溶片进行治疗，这过几天就会缓解和改善了。