腰椎不好最好不要多吃性寒的水果，比如西瓜等，可以吃，但是要适量。同时平时可以吃的一些水果，比如：苹果，香蕉，梨，木瓜，桃仁等，这类水果当中都含有丰富的维生素以及其他的矿物质，对腰椎是有一定的帮助的。而且也可以多食用一些含钙类的食物，及时补充身体当中的钙质吸收，而且也要适当的进行一些锻炼，保持周围环境的干燥，注意多喝水。