这种情况胯疼考虑运动的时候幅度过大，造成局部的肌肉拉伤引起的，这种情况需要休息一周的时间，局部可以用毛巾做做热敷，避免做外展的动作，这样可以改善局部的痉挛和疼痛。平时在做运动的时候不要幅度太大，同时也要注意局部的保暖，这样可以防止胯骨疼痛的出现。同时也要避免局部压伤。